ยืดแขนของคุณทั้งสองข้างขึ้นไป พร้อมกับยืดตัวขึ้น และสูดหายใจเข้า
นอนลงบนเสื่อโยคะ โดยหลังของคุณบนพื้น ขาและแขนของคุณขยาย
เพิ่มการรับประทานอาหารจำพวกพืชผัก ผลไม้ ที่ต่อระบบขับถ่าย
ท่าออกกำลังกาย บรรเทาอาการปวดหลังช่วงล่าง แบบใดช่วยได้บ้างนะ
วิธีการสั่งซื้อสินค้าและการรับประกันสินค้า
สร้างความมั่นใจในรอยยิ้มด้วย “วีเนียร์”
ช่วยยืดหยุ่นและเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลัง
ช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้น เนื่องจากกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณกระชับ
วิธีลดหน้าท้อง หรือ วิธีลดพุง นั้น อย่างที่เรารู้กันดีอยู่แล้วว่ามีหลากหลายวิธีมากๆ และหนึ่งในวิธีที่จะช่วยทำให้เราสามารถลดอย่างได้ผลก็คือการรู้ว่าพุงของเราเป็นพุงแบบไหนนั่นเอง!
คุณควรให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายหลังจากการออกกำลังกายที่เข้มงวดและท่าศพเป็นอาสนะที่เหมาะที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ วิธีการฝึก
ข้อแนะนำเพิ่มเติมก่อนการเริ่มทำท่าโยคะ ไล่ลมในท้อง
ยกขาถึงระดับสูงสุดเท่าที่เป็นไปได้ โยคะลดพุง โดยที่คุณไม่รู้สึกเจ็บหลัง
ผู้ที่มีปัญหากระดูกหลังเคลื่อน ควรหลีกเลี่ยง
ท่านี้จะช่วยยืดเส้นเอ็น ลดอาการปวดคอ ไหล่ หลัง เอว เข่า น่องและข้อเท้า และยังช่วยลดไขมันรอบๆ สะโพกที่สาวๆ มักจะกังวลได้อีกด้วย วิธีการฝึก